Tai Chi

EL Tai Chi, con sus formas (Katas de movimientos suaves y lentos
aunque existe una manera de practicar mas explosiva) constituye, en si
mismo, una meditación en movimiento: se realiza con plena atención en
las posturas y en la respiración favoreciendo que sea profunda y lenta.
Los movimientos coordinados, internos, en los que participa todo el
cuerpo y no solo el sistema músculo esquelético. Practicando en
atención plena mejora el equilibrio,la propiocepción y la relajación a
todos los niveles, muscular, orgánico y mental.

Un solo movimiento practicado con escucha es suficiente para entrar en
la profundidad del Tai chi… y se puede aprender en un día.