Que aprenderás
- Técnicas de relajación y desbloqueo del sistema musculo-esquelético y psico-emocional
- Conciencia y control de la respiración
- Como relajarse realizando una actividad
- Técnicas de meditación
- Tiro con Arco Zen
¿Como se organiza?
Este taller dura 4 horas
1) Ejercicios y técnicas (Yogicas y Happening) de desbloqueo del cuerpo a nivel muscular y mental, apertura/desbloqueo de la respiración, relajación activa comprendiendo de forma experiencial la diferencia entre tensión-distensión-relajación-concentración-meditación.
2) Tiro con Arco Zen:
- Las 5 fases en el tiro con Arco sin flecha
- El disparo con flecha a un parapeto sin diana para afianzar la técnicas
- Disparar sobre una diana de forma consciente, con atención plena y observando tus emociones.
- Detenernos al acabar el tiro para tomar conciencia de como lo hemos ejecutado y todo lo que ha implicado
3) Meditación poniendo en práctica las técnicas aprendidas para finalizar con una relajación guiada profunda
4) Compartir la experiencia y resolución de dudas.
Objetivos:
El participante aprenderá prácticas y técnicas muy efectivas que podrá seguir aplicando de forma segura en su día a día ademas de adquirir la base completa para continuar con la práctica de Tiro con Arco y federarse en esta disciplina si así lo decide.