¿Por qué?
En una sociedad acelerada nuestro organismo vive acelerado, parar nos resulta imposible y cuando lo intentamos sentimos una profunda sensación de incomodidad, lo que ocurre es que la química de nuestro cuerpo ha cambiado y la respuesta que da nuestro organismo ante cualquier situación es del todo desproporcionada, a eso le llamamos estrés o ansiedad y hoy en día es una epidemia.
Está más que comprobado que las técnicas de Yoga proporcionan salud y bienestar, reduciendo el estrés y la ansiedad, desbloqueando la respiración, liberándonos, mostrándonos una forma diferente de estar en el mundo y de comprender nuestra propia la vida.
En este taller vamos a volar.
Que aprenderás
- Los mecanismos fisiológicos que se producen en estados de estrés y ansiedad y sus consecuencias en la salud.
- Estados psico-emocionales y su correlación con el estudio de la mente en Yoga
- Técnicas efectivas de Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad
Organización del taller:
El taller se hará durante una jornada completa de 10 a 14.00 y de 16.00 a 20.00, combinaremos la enseñanza de teoría con la práctica para entender e interiorizar todo lo que vamos aprendiendo. Entender la teoría es potenciar la practica
El trabajo con las Asanas o posturas yogicas estará enfocado al trabajo con columna vertebral, sistema nervioso, endocrino y digestivo, así como músculo esquelético.
Entenderemos como nuestra postura marca nuestro sentir interno y como modificando la postura podemos empezar a cambiar nuestras emociones y nuestros pensamientos.
La química del cuerpo dicta como nos sentimos y nuestras funciones corporales, cuando cambiamos la química podemos cambiar el funcionamiento del sistema.
Yoga cambia la química del cuerpo
Técnicas de respiración enfocadas a conseguir una correcta mecánica respiratoria que oxigene completamente nuestro organismo, eliminando toxinas del cuerpo y de la mente. Las técnicas respiratorias ejercen un efecto equilibrado del sistema nervioso.
Relajación, técnicas para relajar el cuerpo y pacificar la mente.
Técnicas de Yoga para limpieza mental.
Objetivo:
Aprender e interiorizar prácticas de Yoga útiles para realizar tanto en casa como en situaciones que requieran calmar el cuerpo y la mente.
Adquirir los conocimientos teóricos necesarios para entender estas técnicas y porque funcionan.